2020/11/13 9:58
2020.11.13いいひざ 株式会社トライアングル⇒さんちょくじゅうたく（産直住宅）
1113 いい膝ってことで
ひざが痛くなる前にまずはできることはなんだろー
いきなり動かすとバキバキなるしな
やっぱり可動域を減らさない為にも日頃の伸ばしが重要なんだよね
わかっちゃいるけどやってない
そう 可動域とは、関節が動く範囲。もっとも大きく動かせる範囲を最大可動域じゃん
関節は動かせる範囲が決まってるもんで、動かさないと固く、動きにくくなり、関節の最大可動域は狭くなっていることがほとんどだよねー。最大可動域でトレーニングができると、より筋肉への刺激や負荷が高まるため、トレーニング効果もいっそう期待できるし柔軟性も上がるしなんといっても、関節や筋肉を傷めるリスクが減りますもんねー
だからストレッチで、可動域を広げるってことですよね。
株式会社トライアングル
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さんちょくじゅうたく（産直住宅）
林産地の素材をその地域で製材加工し、住宅需要地へ中間の流通をカットして木造住宅の建設をする生産方式。
【野菜かな いやいや住宅も あるんだね 産地直送新鮮ね 産直住宅 いい香り】
